2023年三伏天从哪一天开始算

一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏” 。关于2023年三伏天从哪一天开始算该怎么写的呢?下面小编给大家整理了关于2023年三伏天从哪一天开始算的内容,欢迎大家阅览借鉴!
2023年三伏天从哪一天开始算
2023年三伏天从7月11日开始算
2023年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,由于天干是10个,所以每隔10天就是一个庚日 。而今年夏至日是6月21日,而第三个庚日正好是7月11日,因此2023年三伏天从7月11日这天开始算起 。
三伏天日期计算
三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的 。所以,划分三伏天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天 。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天 。
三伏天应该注意些什么
1、饮食清淡多吃“苦”
三伏天饮食要清淡,注意卫生,避免夏季传染病 。同时,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感 。少吃油腻和辛辣的食物 。
2、不要吃太多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了 。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生 。
3、不能长时间开空调
大多数人特别是关节病患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇 。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度 。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服 。
【2023年三伏天从哪一天开始算】4、外出防晒防中暑
一般来说,上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动 。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜 。可以多喝些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分 。
5、生活起居要规律
三伏天期间不要熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下 。
6、随身携带防暑药品
三伏天,大家出行时应当尽量避免长时间被太阳直射,同时最好能随身携带一些十滴水、仁丹等防暑药品,也可经常饮用一些淡盐水 。