因此,虽说夏季要晚睡早起,但晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00~13:00间宜小憩,以0.5~1小时为宜 。
补充体液,别乱喝“养生茶”
芒种节气气温高,暑气继升,耗气伤津,所以要及时补充体液,健康饮水尤为重要 。当下,各种养生茶成为时尚,简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶,复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等 。特别是年轻的上班族忙里偷闲,喝“养生茶”以修身养性 。
殊不知,茶有茶道,并不是每个人都适合饮茶,成分越复杂的养生茶,选择更需谨慎 。如体胖痰湿较重之人,虽患脂肪肝、高血压,但脾气素弱,不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等,以免伤及阳气;体瘦阴火较甚之人,即使肢冷畏寒,但温补会助火伤阴,肢冷畏寒并非真象,不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等 。因此,炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下正规医院的中医师,以选择适合自己体质的养生茶 。当然,养生不必拘于杯盏之间,淡茶为好,白开水最为健康 。
清淡饮食,推荐吃桑葚
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱 。因此,饮食应当清淡,不肥腻厚味,多吃杂粮,不过多食用热性食物,以免“火上加油” 。同时,可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品 。
芒种节气还推荐一款时令水果——桑葚,它又被称为“民间圣果” 。桑葚入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功 。但值得注意的是,小孩不宜多吃桑椹 。桑葚性偏寒,脾胃虚寒的人不宜食用 。鲜食桑葚以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃 。
湿气来袭,祛湿食物要多吃
【芒种节气都有哪些民俗】芒种过后湿气重,这样的气候特点对于人体来说,容易滋长体内的湿热,导致湿热困脾的,人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现 。大家可以多吃一些具有祛湿作用的食物及菜肴 。
- 小暑节气的特征是什么
- 二十四节气小暑的特点
- 小暑节气的含义是什么意思
- 每个季节都有几个节气
- 成语最后一个字是川的都有哪些
- 电喷柴油车有节气门吗 节气门有什么作用
- 汽车变速箱哪种好 都有哪种变速箱
- 小暑节气朋友圈文案简短◎小暑节气朋友圈怎么发
- 小暑节气朋友圈文案◎小暑节气朋友圈说说
- 2023年小暑是哪一天◎2023二十四节气时间