桑拿房注意事项

空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱 。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克 。
饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收 。
感冒患者不宜蒸桑拿 。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等 。
蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤 。
老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生 。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿 。
蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔,防止汗液蒸发 。
过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴 。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱 。
孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染 。
蒸桑拿的时间不宜过长,时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难 。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气 。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和 。
【桑拿房注意事项】饮酒后不宜蒸桑拿 。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥 。