平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解 。
【怎样缓解晕车症状？】坐车时不要紧张，找些事做分散下注意力 。头要靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆 。坐车时吃七八分饱就行，不要饿着肚子或者吃的过分饱 。尽量不要看窗外快速移动的物体 。
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