荔枝的功效与作用◎有何禁忌

荔枝是我们日常生活中十分美味的一种水果,在古代就有一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来的故事 。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。那么本期的健康饮食文化,为你解析 。
荔枝的功效与作用
1、荔枝具有补充能量,益智补脑的功效 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2、荔枝具有增强免疫功能的功效 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。自古以来,一直被视为珍贵的补 。
3、荔枝具有降低血糖的功效 。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜 。
4、荔枝具有消肿解毒,止血止痛的功效 。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5、荔枝具有止呃逆,止腹泻的功效 。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
6、荔枝具有美容的功效荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。
吃荔枝的禁忌
1、不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀 。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷” 。
2、食用不要过量
大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫“荔枝病” 。一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病 。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎 。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状 。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用 。
4、尽量不要吃水泡的荔枝
【荔枝的功效与作用◎有何禁忌】现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分 。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症 。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分,这也可能导致头晕 。