方法一:养成良好的作息时间,早睡早起,千万别熬夜,一熬夜脸上的痤疮可就会像雨后春笋一样冒出来了 。以前我是不到12点绝不入睡,后来老妈严加要求,10点前必须上床 。睡得时间充足了,感觉脸上皮肤也好了,油脂分泌也没那么多了,痤疮的状况就会得到有效的缓解的 。
方法二:三餐清淡,多吃青菜水果 。而且青菜最好都是水煮的 。这样可以减少油腻味 。那时老妈要我吃得最多的就是我最不爱吃的苦瓜,还让喝那苦苦的汤,不过还别说,这些清淡的蔬菜吃过后感觉脸上真的清爽多了没那么多油脂了 。痤疮就不会再接着往外长了 。
【长暗疮怎么办】方法三:调整消化道功能,消化道功能不好可以使痤疮加重 。我那时老是便秘,老妈就常让我吃一些粗粮和富含纤维素的食品,如芹菜,豆角,丝瓜,白菜,而且还常喝一些助消化的苹果汁或是蔬菜蕃茄汁之类的 。慢慢便秘好了,痤疮就会慢慢的没有了 。
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