1.比较健康、比较有效、比较好的减脂方法是每周至少进行三次以上的体育锻炼,每次至少持续一小时,从而达到长期有效的有氧运动,有效消除体脂 。
【怎样解决体脂高 体脂高解决方法】2.同时,要控制饮食,少吃碳水化合物和脂肪,避免高热量和高糖含量的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的水分摄入 。
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3.如果局部脂肪堆积较多,可以通过吸脂消除局部堆积的脂肪,达到局部塑形的目的;脂肪抽吸是指抽吸管穿过皮肤上的小切口,到达皮下脂肪堆积处,将这里的脂肪吸出,从而达到快速局部塑身的目的 。
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