瘦腿的最快方法
1、游泳
人在游泳时 , 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 , 全身松弛而舒展 , 使身体得到全面、匀称、协调的发展 , 使肌肉线条流畅 。
2、高抬腿运动
早晨起床后 , 要瘦腿的女生可以在客厅或房间做五组高抬腿运动 , 每组一分钟 , 每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦腿运动 , 可很好的运动到大腿上的肌肉 , 促进腿部脂肪的燃烧 。
3、刮痧
刮痧可以算是最有效的瘦腿方法了 , 但是最好配合精油一起使用 , 一方面可以减少皮肤的摩擦 , 另一方面可以有效的达到瘦腿的效果 。
4、深蹲翘臀
做深蹲可以减少腿部围度 , 让你腿部更紧实好看 。你发展了腿部和臀部的耐力肌群 , 而不是力量肌群 , 腿围就会减小 。
5、减少盐分摄入
【瘦腿的最快方法 女生瘦腿最有效的5个方法】女生除了控制自己不吃零食 , 减少脂肪的摄入之外 。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西 。盐吃多了 , 不仅会造成下肢水肿 , 同样会促进脂肪的产生 。
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