女人体内湿气重吃什么◎推荐4种食物

随着生活压力的增大,我们的工作以及学习越来越繁忙,有些人因此没有好的饮食习惯,导致脾运化能力下降而产生了湿气 。湿气重对我们的身体有着极大的伤害,在四川、重庆等地方,人们爱吃辣除湿 。那么本期的女性养生,讲讲除湿吃什么好 。
1、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋 。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米 。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米 。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效 。
2、红枣
中医认为,红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效 。因此,对于一些体虚疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等情况,是较为适用的 。
3、甘薯
中医认为,其甘平而无毒 。因而能够起到补虚乏和益气力的功效,与此同时还有健脾和强肾阴的作用 。根据研究发现,甘薯中所含有的黏蛋白,能够帮助保持人体血管壁的弹性,进而帮助人们把自身身体内的油脂和废物残渣排出体外 。
4、胡萝卜
【女人体内湿气重吃什么◎推荐4种食物】胡萝卜甘辛而微温,众所周知,胡萝卜中的维生索A含量是很高的 。多吃胡萝卜就能够促进机体的正常生长发育,并且在一定程度上防止机体呼吸道感染,还能起到防癌抗癌的作用 。
5、土豆
由于土豆味甘性平,且能够补气、健脾 。因而,对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的 。很多人可能不知道,土豆又被人们称为“地下水果”,因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的,从这一意义上看来,其可以帮助机体湿气的排出 。