霜降吃什么预防疾病◎这些食物最有效

霜降因为天气的变化,容易会引起一些疾病的发生,比如感冒,鼻炎等 。那么在霜降吃什么能够预防疾病呢?有哪些食物是最有效的呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
霜降吃什么预防疾病(以下内容整理自网络,仅供参考,不代表本站观点,身体如有不适,请及时就医寻求专业诊断)
【霜降吃什么预防疾病◎这些食物最有效】手脚冰凉:萝卜
白萝卜,对手脚冰凉,预防感冒也有不错效果 。
1、手脚冰凉:秋冬季节,天气寒冷,许多妹子容易出现手脚冰凉,除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉 。
2、脸上有斑:白萝卜中含丰富的维生素,能抑制面部黑色素 。
3、预防感冒:白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,预防感冒的发生 。
风寒感冒:生姜
生姜除了驱寒,还可以搞定风寒感冒,痰多咳嗽 。
1、风寒感冒:带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片,开水煮10分钟停火,每日早晚各一次,最多2-3日,再严重的感冒轻松搞定 。
2、痰多咳嗽:15片生姜大火煮开后,文火煮5分钟,加适量白糖温服,早晚各1次,对痰多咳嗽有奇效 。
3、腰肩疼痛:生姜5片加一碗水,煮开后加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,每次10-15分钟,可有效缓解疼痛 。
皮肤皲裂:木耳
木耳不仅养颜,还可以预防皮肤皲裂,吸附体内垃圾 。
1、皮肤皲裂:秋冬季节干燥,容易出现皮肤皲裂,木耳含丰富的铁元素,不仅能益气强身,还可以预防秋冬皮肤皲裂 。
2、眼圈眼袋:常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈 。
3、清理体内垃圾:黑木耳还有较强的吸附作用,尤其对肺部肝部的垃圾,吸收后排出体外,尤其污染比较严重的季节,多吃点 。
皮肤冻伤:山楂
山楂除了能瘦身,还可以减少痛经,愈合冻疮的作用 。
1、手脚冻伤:皮肤在冬季被冻伤后,可以用山楂烤软后涂患处,每日3次有明显改善 。连续涂抹一段时间,冻伤就可以完全恢复 。
2、预防肝癌:山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌 。
鼻炎:大蒜
大蒜除了杀菌之外,对鼻炎,防癌有非常好的作用 。
1、顽固鼻炎:将大蒜一瓣捣烂,用干净的布包好,挤出蒜汁滴入鼻孔,每天用2次,一个月左右明显好转 。
2、去皱抗衰:大蒜能抗击皮肤衰老 。
3、预防胃病:大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成,降低胃病的发生率 。调查资料表明,经常吃大蒜的人,胃病的发生率是其他人群的1/3 。
驱寒固本:花椒
花椒有很好的驱寒固本的作用,另外还可以防菌,消除敏感 。
驱寒固本:花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用,可以促使血液由上往下走,驱寒固本 。
降火降燥:莲藕
莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍,并且还能修身 。
1、降火降燥:莲藕秋冬季节非常适合吃,人在秋冬季节最容易肝火旺盛,出现急火攻心,常吃莲藕能滋阴润燥,杜绝冬季上火急躁 。
2、面部痘痘:常吃莲藕能遏制痘痘的产生 。
3、减肥修身:常吃莲藕能减少脂肪的吸收,藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外,减少脂类的吸收 。
补血益气:红枣
秋冬季节人最容易出现气血不足,红枣无疑是最佳补品 。
1、补血益气:缺铁性贫血不用专门补血,每天吃3颗红枣,或者做粥的时候放上,就有非常好的补血效果,并且老少皆宜 。