5.月经痛时买些红糖回来 ， 加入几片生姜 ， 和水放在锅里煮沸 ， 待水温取水喝 ， 可以缓解痛经的 。
6.准备一个热水袋 ， 不过注意不要太烫哦 ， 大约在60—70度差不多了 ， 然后放在小肚子那里 ， 也是可以缓解疼痛的 。
7.如果实在是痛得很厉害 ， 也不要强忍 ， 对身体没有好处的 ， 可以去医院看看 ， 检查一下是否有器质性的问题 ， 如果没有的话 ， 可以在医生的指导下吃些药 ， 也可以去看中医 ， 中医的效果比较好 。
8.最最重要的一点 ， 要好好休息 ， 在例假快来之前 ， 要注意别太老累 ， 不要喝冷的东西 。例假期间多休息 ， 痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法 。
9.在小腹上顺时针做按磨 ， 也可起到缓解 ， 现市面上有那种发热贴 ， 贴到小肚上 ， 暖暖的 ， 也可缓解痛经 。

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