1、燕麦:燕麦是低热量食物,吃了会增加很强的饱腹感 。
【吃什么食物可以减肥】2、香蕉:香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃 。
3、黄瓜:黄瓜能清肠胃,排毒素 。
4、冬瓜:冬瓜有清热利尿清水肿的功效,富含维生素C和钾元素,钠含量低,是非常好的减肥天然食材 。
5、西瓜:西瓜口感好,水分多热量低,是非常不错的减肥水果 。
6、豆腐:含有大量的优质蛋白,热量低,有饱腹感 。
7、酸奶:清肠胃,适合饭后两个小时后喝 。
8、白开水:多喝水促进新陈代谢,清理肠胃,排除毒素,是纯天然的美容减肥饮料 。
9、减肥不要急于求成,需要养成良好的生活习惯,营养均衡 。肉类也要适当吃,多吃白肉,少吃红肉,尽量不要喝酒,控制油量和糖量的摄入 。
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