女性吃这些食物对卵巢好


多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论 。
服用维生素c和维生素
【女性吃这些食物对卵巢好】研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充 。
叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率 。常吃富含叶酸的食物的女性水貔藻疽,其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性瓴烊椹舟将减少74% 。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
少吃煎蛋
女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固锨厥昃矍醇氧化物等 。而这些产物有非常大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能 。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。