女性必吃的祛湿食物◎女性必吃哪些祛湿食物

燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐 。
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物,它是天然的保养品,祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用,促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分显著 。
【女性必吃的祛湿食物◎女性必吃哪些祛湿食物】地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜,不仅味道香甜,还有排毒祛湿,促进肠胃蠕动,帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了 。
小米
小米含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效 。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二。
红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿 。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒 。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具 。