在晚上学习之前 ， 要用笔在纸列个清单出来 ， 这样更便于安排时间 ， 不致于手忙脚乱 。晚饭不宜过饱 ， 少荤腥多素食 。少喝饮料多喝水 ， 不宜喝咖啡、茶或吃糖 。学习40分钟左右要休息一会 。
【怎么熬夜学习不困呢】熬夜可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物 ， 以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品 。此外 ， 还应适当补充热量 ， 吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗 ， 但千万不要大鱼大肉地猛吃 。还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗 。
熬夜会损害身体健康 。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。