1、葡萄
【女性补血吃什么】葡萄含有丰富的钙、磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉通畅 。如果有时买不到葡萄 ， 葡萄干也可以 。
2、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素 ， 包括铁、锌、钙、磷、镁等等 ， 其中以铁的含量最高 ， 位居水果之冠 ， 因而有补血果职称 。不过 ， 从中医角度看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒者应少食用 。
3、黑豆
助益肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用 ， 可防老抗衰、增强活力 。

• 小寒进补适合吃什么◎有哪些需要注意的
• 冬季女性如何护手◎女性冬季如何护手
• 吃什么能让皮肤变好◎美容养颜的食物有哪些
• 秋天吃什么水果好◎怎么吃
• 女生痛经吃什么好◎哪些可以缓解
• 增肌吃什么◎健身必看增肌食谱
• 吃蓝莓大便是红色的正常吗◎吃蓝莓大便为什么会变红色
• 吃蓝莓大便是黑色的正常吗◎吃蓝莓大便变黑还能继续吃吗
• 牛奶和柿饼子可以一同吃吗
• 小雪吃哪些食物适合温补◎有什么功效