女生爱吃的零食排行榜◎零食吃多了好吗

小时候是不是对商店里面各种各样的零食垂涎三尺,经常这个想吃那个想吃的,只可惜口袋的钱不够,不然都想搬回家了,即使长大了,依然对零食爱不释手,尤其是女生 。那么本期的饮食文化为大家介绍女生爱吃的零食排行榜 。
女生爱吃的零食排行榜
女生爱吃的零食:肉干
肉干富含蛋白质、铁、锌等人体最需要的营养素,而且非常充足,有很好的饱腹感 。肉干还可以锻炼咀嚼能力,有助牙齿健康 。
女生爱吃的零食:坚果类
坚果是植物的精华部分,营养成分高,它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维 。合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用 。且种类多样,味道鲜美,很受女生的喜爱 。
女生爱吃的零食:果冻
果冻滑滑嫩嫩,自然受人喜爱 。目前市场上销售的果冻,用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,由于它基本不含果汁,其甜味来自精制糖,香味则来自人造香精,少吃一些对身体没有坏处,也不会让你发胖,但是不要指望用它来“增加营养” 。
女生爱吃的零食:烤鱼片
烤鱼片经干燥后,虽然水分含量降低,但营养物质却得到浓缩,烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适量食用能令人肌肤红润 。
女生爱吃的零食:酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨 。
女生爱吃的零食:红枣
红枣是非常天然的铁质来源 。中医讲,每天五颗枣,青春永不老 。女生可选择在下午三点用红枣调养自己 。办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给 。
女生爱吃的零食:水果
水果是最好的零食,许多水果都有益于美容护肤,如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等,维生素含量丰富,能增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素合成,增白皮肤 。
女生爱吃的零食:饼干
饼干因为储存容易,进食方便,一直很受女生的喜爱 。但女生吃饼干时要注意挑选,最好是挑选健康的饼干 。
女生爱吃的零食:巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之 。其实大可不必 。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素 。
女生爱吃的零食:即食麦片
某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富 。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食 。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃 。
零食吃多了好吗
危害一:引起某些疾病 。
危害二:造成营养不良 。
危害三:多吃零食容易长不高 。
危害四:吃零食对牙齿不好 。
危害五:影响食欲 。经常吃零食,影响一日三餐,形成不良饮食习惯 。
【女生爱吃的零食排行榜◎零食吃多了好吗】危害六:引起消化不良 。