长期黑白颠倒算熬夜吗

【长期黑白颠倒算熬夜吗】长期黑白颠倒算熬夜,不过如果长此以往,身体生物钟适应后就不算是熬夜了,这是因为作息规律,导致身体的生物钟也规律了 。熬夜之所以会产生影响是睡眠不足和睡眠不规律 。一天睡满8个小时,就睡眠充足了,那就来说说睡眠规律 。白天睡觉,温度是要比比夜晚低的,噪音比晚上打,光线比晚上强,要是能做到白天和晚上的睡眠条件一样,加上睡眠8小时,对身体是没有什么影响的 。