防治晕车的小步骤

随着现代交通的发展，你将越来越多地乘坐汽车、船只和飞机旅行。但是你是不是一上船上飞机就头晕恶心，感觉胃里一团乱。然后你除了吐槽什么都不想做，连吐黄水都觉得不舒服。
分步阅读
方法/步骤
一
首先，你应该在旅行前得到足够的睡眠。充足的睡眠可以提高你抵抗运动刺激的能力。所以出行前要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样精力充沛，不容易晕车。
二
第二，不要太饿或太饱，乘船前不要喝酒。旅行前比较好只吃七八成饱，尤其是不要吃太多肉，否则容易出现恶心、呕吐等症状。当然千万不要饿着肚子出门，不然容易晕车。
三
第三，放松精神。也可以通过回忆美好时光和快乐往事来转移注意力，或者把注意力放在还在远处的物体上，这样就不会头晕了。另外，尽量不要看窗外快速移动的风景，这样就不会晕车。
需要注意的事项
或者涂点风油精或者牙膏。如果在车上真的头晕，也可以在太阳穴和人身上(口鼻中间的凹槽)涂一些风油精或者牙膏，会感觉舒服很多。不管你是不是吸烟者，如果你容易晕车，你应该在旅途中远离，这样你就不会晕车。
【防治晕车的小步骤】

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