牛奶酸的好还是甜的好纯牛奶呢

1、酸牛奶如果是发酵的,那么就是酸牛奶比较好,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,酸奶含有多种酶,促进消化吸;
2、酸牛奶如果不是发酵的,那么就是甜牛奶好;
【牛奶酸的好还是甜的好纯牛奶呢】3、纯牛奶睡前半小时喝,比较促进睡眠保护胃黏膜 。