女性吃什么肉类好◎女性平时吃什么好( 三 )


6、莲藕
莲藕其实也是可以补血的 , 莲藕可以生吃也可以用来炒菜 , 或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好 , 我们都知道汤是最有营养成分的!
要想拥有年轻、紧致的肌肤 , 没有什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质 , 这种物质能作用于表皮下的肌肉 , 使肌肉更加紧致 , 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
女性吃什么肉类好
一、鱼肉
要想拥有年轻、紧致的肌肤 , 没有什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质 , 这种物质能作用于表皮下的肌肉 , 使肌肉更加紧致 , 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
二、牛肉
牛肉中含有大量的锌元素 , 它可以保持皮肤的油脂平衡 , 加速皮肤的新陈代谢 , 让你拥有亮丽的肤色 。
三、鸡肉
充满光泽的秀发让你看起来更年轻 , 而且也充满健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质 , 对头发 , 皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它 , 头发就会变得脆弱 , 容易分叉 , 没有光泽 。
女性平时吃什么好
1、苹果
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果 , 全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于 , 富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼 , 在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液 , 而唾液是牙齿最好的保护神 , 它能防止蛀牙 , 并且使细菌无法附着在牙齿上 , 从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。此外 , 研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素 , 这些成分可以修复早期蛀牙 。
2、杏仁
十指如玉葱 , 可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。粉红色 , 光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。每天吃两把杏仁 , 你就会得到身体所需的维生素E 。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器” , 通过修复 , 巩固细胞壁 , 它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证明有抗衰老 , 提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦 。
3、鸡蛋
如果你要晒太阳 , 除了搽上防晒霜之外 , 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素 , 它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 , 因为紫外线会破坏细胞结构 , 使肌肤快速衰老 , 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。
不要以为只有夏天才需要防晒 , 或者只有怕晒黑才要防晒 , 防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外 , 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以 , 要保护好你的皮肤 , 每天你应该吃两个鸡蛋 , 或者服用硒元素片剂 。
4、红枣
其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜 , 其实红枣补血的方法有很多种 , 在工作的时候我们可以泡红枣水来喝 , 泡红枣水的话要记住红枣核要去掉 , 不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃 , 在煮粥的时候放入几颗红枣 , 美味又补血养颜 。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣 , 这些都是很容易就可以做到的 , 并不难!