5、枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝 ， 也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用 。
【女性吃什么肉类好◎女性平时吃什么好】6、莲藕
莲藕其实也是可以补血的 ， 莲藕可以生吃也可以用来炒菜 ， 或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好 ， 我们都知道汤是最有营养成分的!
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