如何正确应对大寒节气

1、中医认为 , 头是各条阳经会聚之处 , 心为阳脏贯通胸背 , 寒易从脚而生 。因此 , 头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位 , 年老阳气弱者更应注意 。
2、头颈受风寒侵袭 , 很容易诱发伤风感冒、头痛 , 甚至心脑血管疾病 。而腰背保暖最好的方式就是晒太阳 , 有太阳的时候 , 背对太阳而晒 , 可壮养人体之阳气 , 使全身气机调和畅达 。
3、后背是人体督脉的循行之处 , 督脉被称为“阳脉之海” , 具有调节阳经气血的作用 。平时可用双手搓腰 , 两手对搓发热后 , 紧按腰眼处 , 每天早晚各一次 , 每次做50~100遍 , 能温煦肾阳、畅达气血 。
4、腹部是连接身体上下的枢纽 , 人体身上很多重要的穴位都在此 , 如神阙、气海、关元等 。腹部保暖除了平时要保证穿着外 , 也可两手搓热后按摩腹部 , 来提高自身的驱寒能力 。
5、脚踝部有200多个穴位 , 是人体“小心脏” 。是全身最怕冷的部位 。每天用热水泡脚 , 促进周身血液循环 , 使全身都暖和起来 。
【如何正确应对大寒节气】6、每次泡脚20分钟 , 水温42℃左右最佳 , 同时可按摩脚掌的涌泉穴 , 起到调理脏腑、疏通经络的作用 。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好 。