轮滑儿童简单技巧教学

1、学习站立:首先小朋友要先穿戴好轮滑鞋和护具 , 在家长的陪伴下慢慢站起来 , 站好以后 , 可以试着把两臂平举至肩高 , 左脚跟顶住右脚内侧 , 成T字形站立 , 这样有助于保持平衡 。这是基本的轮滑动作 。对于三岁的小朋友而言 , 日常的行走对他们而言已经很轻松了 , 但是穿上轮滑鞋站起来比跑也许更困难 , 加之小朋友的平衡感不一定强 , 所以一定要在家长的陪伴下训练 。
2、学习慢走:原地踏步慢走是轮滑的基本另一基本动作 。在慢走之前 , 要先花几分钟热身 , 例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺脚 , 天长日记这样也有助于锻炼腿部力量 , 为开始滑行做准备 。然后双脚由T字变成外八字向前踏步 , 重心移至左腿右腿稍抬起、放下 , 慢慢往前走 , 逐步加快速度 。
3、学习滑行:在经历一段时间的慢走练习之后 , 可以开始学习滑行了 。刚开始不要急 , 最好等小朋友慢走后 。滑行动作的要领是左脚在前成弓步 , 右脚向侧蹬出 , 上身向前微倾斜 , 两臂平伸与肩同高 , 重心放在左脚上 , 然后右脚收回到左脚内侧 , 右脚向前滑出 , 左脚向后外侧蹬出 , 同时重心由左脚移动到右脚 , 收脚到右脚内侧 。
4、学习止步:学习滑行中 , 有时需要及时停止滑行 , 所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时 , 就要学会停止滑行的方法 。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停 。正中切法就是双脚平行 , 把有煞车器的那一脚向前推出 , 脚尖微向上 , 让刹车器磨到地面就可以了 , 将刹车器愈用力的压向地面 , 就可以愈快停下来 。
【轮滑儿童简单技巧教学】5、安全跌倒:透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力 , 跌倒时保持让身体向前扑到 , 避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击 , 如臀部 , 下巴、手腕、手肘、膝盖等 , 以减少单一部位受伤的程度 。