大米苹果粥具有减肥消脂、排毒通便、预防贫血等作用 , 因为大米和苹果都含有膳食纤维 , 可以促进肠胃消化 。苹果内的果胶能吸附毒素 , 纤维素能够帮助人体排出毒素 , 同时还能促进肠胃蠕动 , 有助于肠胃消化 。
1、促进消化【大米苹果粥的功效和作用】减肥消脂是大米苹果粥主要的功效和作用之一 , 因为苹果和大米里面都含有大量的膳食纤维 , 能够促进肠胃消化 , 并且大米苹果粥是一种热量较低的食物 , 坚持食用能够减少体内脂肪蓄积 。
2、排毒通便苹果里面含有大量鞣酸、凝酸、果胶、纤维素等成分 , 其中的果胶能够吸附人体被部分细菌和毒素 , 纤维素能够促进肠胃消化 , 帮助人体排出毒素 。并且纤维素和凝酸、鞣酸等有机酸促进肠胃蠕动 , 有利于肠胃消化 , 保持肠道通畅 。
3、预防贫血苹果和大米里面都含有丰富的铁元素 , 而铁元素是人体造血主要的成分之一 , 并且铁元素需要在酸性条件以及维生素C存在的情况下才能被人体吸收 , 而苹果里面含有大量有机酸和维生素C , 因此食用大米苹果粥可以预防缺铁性贫血 。
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