提重物练到的手臂肌肉是外侧肱三头肌和背部的三角肌 ， 在反复提起放下重物的情况下 ， 可以不断刺激这两部分的肌肉 ， 从而达到锻炼效果 。
肱三头肌在上臂后面延伸 ， 可伸直或伸展该臂 ， 它有三个头 ， 一个附着在肩胛骨上 ， 另两个附着在肱骨上 。肱三头肌受桡神经支配 。
【提重物练到的是手臂哪里的肌肉】三角肌 ， 俗称“虎头肌” ， 因为它的形状凸出上臂 ， 酷似虎头 ， 而且发达的三角肌体积比较大 ， 显得很威猛 ， 所以它也是力量的象征 。练好三角肌 ， 可以增加肩部宽度 。
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