1、增强腿部肌肉运动能力 。相信喜欢健身的朋友都知道 ， 开合跳其实也是一种比较常用的热身运动 ， 因为它能够让我们全身的肌肉都在短时间内活跃起来 ， 这样就能够大大的增强我们的运动能力 。
【开合跳的好处有哪些】2、有效锻炼腹部肌肉 。因为这种运动方式能够充分的调动身体的各项肌肉 ， 让我们的身体堆积的脂肪快速的进行燃烧 。所以对于一些希望减掉肚子赘肉的朋友来说 ， 开合跳就是一个不错的选择 。
3、增强肌肉耐力 。除了以上两点益处之外 ， 开合跳还能够一定程度的加强人体肌肉的耐力 ， 让我们能够更加持久的进行一些运动 。
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