1、菠菜能够促进儿童生长发育
菠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 而我们知道 ， 胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ， 对于维持视力正常以及上皮细胞的健康具有重要的作用 。经常吃菠菜 ， 可以提高儿童的抵抗能力 ， 促进儿童生长发育 。
2、经常吃菠菜可以预防便秘
菠菜中含有大量的植物粗纤维 ， 可以增加肠胃的蠕动 ， 起到促进排便、将体内废物及时排出体外的作用 。对于患有便秘、肛裂等疾病的患者 ， 可以适当多吃一些菠菜 。
3、菠菜可以预防贫血
菠菜中含有丰富的铁元素 ， 对于预防缺铁性贫血具有重要的作用 。
【常吃菠菜的好处】4、菠菜可以促进新陈代谢
菠菜中含有多种营养物质 ， 例如维生素C、钙质、磷等 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 起到增强身体健康的作用 。
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