哪些食物一起吃营养搭配比较好

【哪些食物一起吃营养搭配比较好】芝麻海带放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老 。猪肝与菠菜同煮,具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。牛肉可与土豆搭配,牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用 。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用 。糙米可与咖啡搭配,把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米