方便面的热量为436大卡／100g 。每100克方便面含碳水化合物65．9克 ， 脂肪15．6克 ， 蛋白质8．2克 ， 纤维素0克 。
喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时 ， 应该酌情增加一些副食 ， 以补充营养的不足 。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等 。
【方便面热量多少】还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右） 。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等 ， 数量应该保持在250－300克左右 。

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