体育运动的好处

【体育运动的好处】1、体育运动是有很多好处的 , 对身体上还有心理上都是有益的 , 坚持体育锻炼不仅可以强身健体 , 增强抵抗力;还可以释放压力 , 调节自身的不愉悦感 。从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标 。
2、适当的运动有助于促进血液循环 , 减少心脑血管疾病的发生 , 改善呼吸系统 。适当的体育运动可防止长时间不运动产生的骨裂 , 改善神经系统功能 , 消除一些负面能量 , 释放压力 , 减缓心里应激 , 保持心理愉悦 , 促进健康的心理 。适当的体育运动能够增强身体免疫力 , 减少疾病的发生 。适当的体育运动能帮助身体出汗 , 可以有效的给体内释放毒素 , 使毒素随着汗液排出体外 。
3、当然体育锻炼也不能过量 , 根据自身的情况定量 , 不要大强度的超负荷运动 。会造成肌肉拉伤 , 严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响 。