月经期间吃什么预防子宫肌瘤◎子宫的日常保养( 四 )

结语：经期时候常吃玉米和黄豆能很好的防止子宫瘤的产生，你都了解了吗？子宫是女人孕育宝宝的重要器官，同时也是自身健康的主要因素，所以在经期这个重要的养生时段，广大女性一定要注重饮食来维护子宫健康。
子宫是女性孕育生命的重要器官，对女性的健康产生举足轻重的作用。子宫肌瘤是常见的妇科疾病，那么月经期间吃什么预防子宫肌瘤呢？下面跟小编一起来看看吧。
经期吃这些预防子宫瘤
1、玉米
现代人的饮食都讲究精细的口感，而长期坚持这样的饮食对人体的危害是很大的，不但会增加人体便秘的症状，同时对于女性朋友还会诱发妇科疾病的产生，其中子宫肌瘤便是首要的症状。
因为在这些精细的食物中没有粗粮中所含的营养物质，从而便很难对疾病起着良好的预防以及治疗的目的。所以，营养专家建议女性，在平常一定要多吃一些五谷杂粮类的食物，尤其是在经期间，其中玉米便是最佳的选择。
在玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，同时也是防癌的重要物质，当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治乳腺和子宫瘤的目的，另一方面镁元素被人体摄入之后能有效的抑制体内癌细胞的生长，并且能促进肠胃的蠕动，使得体内的废物及时的排出体外，这也是防治肿瘤和癌症产生的主要形式。
因为肿瘤是痰湿血瘀的产物，而玉米能很好的利于水肿，因而在经期多吃点玉米是有极大好处的。
不仅如此，玉米中还含有大量的维生素E ，这种物质进入体内之后能促进细胞进行分裂，有效抑制了肌肤出现皱纹，且玉米的热量不是很高，对于想要瘦身的女性更是一种不可多得的养生食物。所以经期中的女性多吃点玉米不仅能有效防止子宫肌瘤的产生，同时也是美颜瘦身的法宝。
2、黄豆
有研究显示，在女性的体内如果雌性激素分泌过少的话，那么则会诱发子宫肌瘤的产生，所以在经期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物，其中黄豆便是优先选择的食物。
在黄豆中含有的异黄酮与人体中的雌性激素很相似，所以吃点黄豆能很好的起到补充女性体内所缺的雌激素，从而便能很好的起到预防子宫瘤和乳腺方面的疾病。
有相关的研究表明，在日常饮食中摄取超过5%的黄豆或者是其制成品，便能显着的起到抑制诱发子宫瘤的化学致癌物。
黄豆中所含的异黄酮质是一种较弱的雌性激素，对于一些处于更年期中的高发人群一定要多食，这不仅能很好的降低子宫方面的疾病，同时对于调节更年期的不良症状也有很好的环境效果。
3、胡萝卜
有相关的研究显示，在经期常吃胡萝卜的女性其患子宫瘤的几率能降低一半。所以说，女性朋友在经期间一定要适量多吃胡萝卜，来更好的帮助抵抗子宫瘤的产生。
而食用胡萝卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡萝卜中含有丰富的水溶性维生素和矿物质，这些物质不仅能很好的被人体所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡萝卜能很好的起到通便排毒的目的，这对于一些有便秘困扰的人来说是很重要的。