美丽女人24小时的养颜作息表( 六 )


亥时(21点~23点)百脉通,养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息 。
养生方:如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性,即使是结婚多年的女人,也丝毫不能放松对自己的保养,让自己始终看起来神采奕奕,从现在开始行动吧!
现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱,这是女性衰老加速的一个重要原因 。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品,靠去美容院做美容来保持姣好的容颜,实际上这种美容方法的经济成本很大,而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处 。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表,让你气血顺,容颜美 。
子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好 。俗语中也说,胆汁有多清,脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对“熊猫眼”,如果不想变熊猫,子时就要睡好觉 。
丑时(1点~3点)睡得香,脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生,因此就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑 。反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲,可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时(3点~5点)睡得熟,面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新,新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环 。
养生方:如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采 。
卯时(5点~7点)大肠蠕,最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽 。
辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时(9点~11点)脾经旺,造血润唇红
“脾主运化,脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领 。“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经 。
午时(11点~13点)一小憩,安神养精气
“心主神明,开窍于舌,其华在面”,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋 。
养生方:午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?