女人保养第三招：保证充足睡眠
女性到了30岁，更要注重睡眠质量 。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为 。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间 。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动
每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力 。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖 。散步、慢跑都是不错的选择 。
女人保养第五招：切忌久坐
【女性应该如何有效的保养自己】30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐 。
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