跑步时保持体力是一个逐渐训练 ， 逐渐提高到过程 ， 但是按照科学的方法坚持锻炼 ， 会收到事半功倍的效果 ， 以下为具体的跑步小技巧：
1、步幅保持一定 ， 不要太小 ， 更不要过大 ， 但要结合自己的实际情况而定；
【跑步时如何保持体力】2、跑步时有节奏地均匀呼吸 ， 常用的是两步吸然后两步呼气 ， 保持这样的呼吸循环；
3、跑步前五分钟内开始热身 ， 并用少许水润下喉咙 ， 避免由于饥渴体力消耗的过快；
4、平时也应该多做些适应性地跑步练习和训练 ， 增加小腿的肌肉强度 ， 会使跑步过程更加的轻松 。

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