卵巢怎么保养好

卵巢对女人的身体非常重要
卵巢对女性朋友的身体健康非常重要，卵巢的主要功能就是产生卵细胞和类固醇激素。很多女性朋友上了年纪因为生病的原因切除了子宫，这对自身的健康并无太大的影响。如果不幸切除了卵巢，那么严格意义上来讲，她就不算是“女性”了。
女性朋友过了三十岁以后，卵巢分泌的雌激素水平就开始下降，我们的皮肤开始出现松弛、褶皱，胸部开始下垂，有些女性甚至还长出了白发。很多女性就拼命使用大量的护肤品和化妆品。殊不知，外在的保养并不能有效地减缓衰老的速度。
要想永葆年轻，我们必须要让卵巢这个器官保持健康年轻态。要想让卵巢年轻十岁，保健的方法有很多种。今天小编给大家推荐食疗法，如果我们能经常食用这两种白色食物的话，我们的卵巢就可以变得更年轻。
吃什么让卵巢年轻十岁
一、豆浆
说到中国人传统的早餐搭配，很多人都会想到豆浆配油条。豆浆是中国汉族传统的饮品，相传最早是由西汉淮南王刘安制作而成的。豆浆的营养价值非常高，而且很容易被人体消化和吸收。
豆浆不仅是老少皆宜的饮品，同时也适合一年四季饮用。有这样一句俗语，春饮豆浆，调和阴阳；夏饮豆浆，生津解渴；秋饮豆浆，滋阴润燥；冬饮豆浆，滋养进补。豆浆主要是由黄豆研磨煮熟而制成的，我们也可以在生豆浆中加点红枣、枸杞、绿豆或者花生同煮。
豆浆中含有丰富的营养物质，在国外又被誉为“植物奶” 。豆浆中含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、维生素B、烟酸和钙、铁等矿物质。经常饮用豆浆可以帮助我们维持心血脑的健康，同时也可以帮助我们预防癌症和脑中风。
常喝豆浆的好处：对于女性朋友来说，经常饮用豆浆对身体健康的好处尤其多。首先，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素之外，还含有丰富的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，这些营养物质对我们的乳腺和卵巢健康非常有好处。经常饮用豆浆不仅可以让卵巢变得更年轻，同时也可以帮助我们预防乳腺癌和子宫癌。
豆浆算得上是一种天然的雌激素补充剂，豆浆中还含有一种植物雌激素黄豆苷原。这种物质在牛奶中是没有的，它具有调节女性内分泌系统的作用。如果我们每天能喝一杯鲜豆浆的话，就可以帮助我们延缓皮肤的衰老，预防青春痘和痤疮的产生，让我们的皮肤变得白皙光滑。
经常食用对虾对身体有哪些好处
对虾
要想让卵巢保持健康年轻态，我们就得多吃富含蛋白质的食物。今天小编给大家推荐的第二种食物就是对虾，对虾是虾的一种，属于白肉。营养学家认为，白肉比红肉更具营养。因为白肉的脂肪含量和热量都比较低，蛋白质的含量却很高。
对虾又叫做斑节虾，因其个头比较大，又被称为大虾。对虾的营养特别丰富，肉质鲜嫩松软，容易被人体消化和吸收，特别适合身体虚弱者和老人儿童食用。
1、延缓衰老
对虾的体内有一种非常重要的物质，就是虾青素，它主要分布在对虾表面发红的部位。据研究表明，虾青素是目前为止发现的最强的抗氧化剂。虾青素对身体健康的好处颇多，不仅可以提高细胞的抗氧化性，增强人体的免疫力，还能帮助我们预防癌症的产生。
上文说到，要想补充丰富的蛋白质，我们不妨多吃点对虾。每100克的对虾中就含有16克的蛋白质，经常食用对虾可以给身体补充充足的蛋白质。而蛋白质可以延缓卵巢的衰老，让卵巢看起来更年轻。
2、保护心血管
对虾中含有丰富的矿物质，比如说镁元素。镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，经常食用对虾可以很好地保护心血管系统，同时也可以减少血液中胆固醇的含量。