去健身房应该吃增肌粉还是蛋白粉

【去健身房应该吃增肌粉还是蛋白粉】需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉,偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉 。蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用,因为这个时候人体代谢最旺盛,消耗蛋白质最多,而且肠胃等消化系统的吸收能力强,补充高效 。增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的,因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质 。