经常参加体育锻炼有什么好处

【经常参加体育锻炼有什么好处】1、增强骨质,引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,使骨骼不仅在形态方面产生了变化,而且使骨骼的机械性能也得到提高 。
2、提高肌肉力量,使肌纤维增粗,肌肉体积增大 。提高神经系统对肌肉的控制能力,表现在肌肉反应速度,准确性和协调性都有提高 。
3、加强关节的稳定性和活动范围,增加关节的灵活性,增加关节面软骨和骨密度的厚度,增强关节的抗负荷能力 。总之,经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力,促进运动系统机能提高等 。