女性吃什么排毒抗衰还能延长生命

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用 。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂 。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外 。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等 。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物 。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出 。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症 。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a 。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪 。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外 。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素 。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用 。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害 。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长 。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力 。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许 。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用 。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟 。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮 。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中 。食用前撒上葱花 。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量 。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝 。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香 。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生 。
4最后放入葱段及调味料即可 。
功效
清热解毒,美容抗氧化 。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用 。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效 。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量 。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟 。