这样的食物有：西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜等 。西红柿也是公认的减脂好食材 ， 因为里面含有欧的大量维C ， 也深受减肥女生的喜爱 ， 日常的圣女果和西红柿的营养大致相同 ， 所以不一定小的就是好的 ， 只是更贵而已 。
【哪些食物最刮油越吃越瘦】脂质是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪 ， 一般把常温下是液体的称作油 ， 而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯 ， 其中甘油的分子比较简单 ， 而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂 ， 但不溶解于水 。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3 。

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