【没有跑步机怎么在家里跑步】没有跑步机 ， 又不能出门去跑步也是有解决的方法的 。那就是穿上运动鞋 ， 或者是站在瑜伽垫或者厚地毯上面 ， 做好热身运动后 ， 原地快跑或者原地慢跑 。原地跑可能效果没有出去跑那么好 ， 也比较枯燥 ， 但是一样有运动的效果的 ， 想要空气好一点可以在阳台跑 。
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