1、注意跑的节奏与呼吸配合 。
2、加强腿、臂的力量，强调用前脚掌内侧着地 。
【五百米跑步技巧】3、多做柔韧练习，增强弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量发展平衡 。
4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习 。
5、训练时不宜过量喝水 。训练后适当补充一些盐水 。
- 2023五一放假通知模板怎么写
- 五一高速2023免费吗◎五一劳动节高速收不收过路费
- 华东五市旅游攻略 华东五市游玩tips
- 2023年五一高速哪些车免费◎五一劳动节货车上高速免费吗
- 2023五一提前上高速会不会收费◎假期前上高速假期期间下高速收费吗
- 2023五一结婚好不好◎2023五一结婚最佳日期
- 劳动节的习俗◎盘点世界各国五一劳动节的庆祝习俗
- 2023五一高速会很堵吗◎五一高速遇堵车怎么办
- 2023年五一拼假攻略◎2023年五一怎么拼假
- 2023劳动节高速免费时间表一览◎2023年五一高速免费日期是几天