三个月左右 ， 因人而异 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
【练瑜伽多久身体才会软】瑜伽 ， 不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法 ， 集哲学、科学和艺术于一身 。瑜伽的基础建立在古印度哲学上 ， 数千年来 ， 心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系 ， 因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 ， 可以控制心智和情感 ， 以及保持健康的身体 。
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