逛街是一种运动吗

【逛街是一种运动吗】是一种运动,但不是有氧运动 。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量 。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次 。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式 。