【有效利用经期减肥】在生理周期过后的第二天 ， 就是你减肥的最佳时期 ， 切忌在这一天摄取超过一顿的主食 ， 更要减少你糖份的摄取 ， 这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
在吃早餐前 ， 来运动运动 ， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪 ， 从而达到瘦身的效果 。但必须切记 ， 一定要在吃早餐之前做 ， 否则 ， 不但不能减肥 ， 而且还会反弹 ， 又何必呢？
MC期间 ， 减肥效果并不好 ， 所以为了身体着想 ， 不要过分节食哦！过了MC ， 只要控制好饮食 ， 做好运动 ， 减肥效果事半功倍！

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