在打排球的时候 ， 首先是利用全身的上臂肌肉发力 ， 这样能瞬时间让球获得最大速度 ， 此时将腰腹部收紧 ， 利用带动的力量通过手臂进行发力 ， 在起跳的时候协调全身将力量集中在手掌内 ， 此时要保持手关节处于平衡状态 。
在打排球的时候 ， 而扣球的发力也是击球的关键所在 ， 在扣球的时候主要是利用全身的结合起来协调完成动作的 ， 这样获得的速度也会更大 ， 而腹部的力量是利用肘关节收缩传向手指 ， 在起跳的时候以此增加手掌的力量 。
若是以胸部为发力点的时候 ， 主要是将人的重心稍微的前移 ， 与同侧的手腕和肘关节、肩关节等多个部位在同一条直线上进行最大的发力 ， 其发力的力量仅次于采用腹部的扣球力量 ， 但速度会相对来说快很多 。
【排球扣球发力顺序】如果以肩部为核心发力点的话 ， 此时的重心要与肩关节重合 ， 通过在起跳的时候将大臂带动小臂 ， 再结合肩部的力量传于手掌上 ， 利用手腕的力量再进行发力 ， 而此时双臂要张开 ， 肘关节要稍微的弯曲为宜 。