1、要适可而止
2、吃完别立即睡觉
【睡前饿了怎么办】3、选低热量易消化的食物
经验步骤:1要适可而止 。当睡前太饿的时候,不要吃太多东西,适可而止,吃太多容易造成消化困难,还容易引起肥胖,最好不要超过一小碗~
2吃完别立即睡觉 。吃完最好等40分钟再去休息,吃完立即休息会造成肠胃的负担,食物会堆积在胃里面,引发身体的肥胖 。
3选低热量易消化的食物 。睡前吃东西,一定要选择低热量又比较容易消化的食物,这样不仅不会给肠胃带来太大的负担,也不容易致使身体肥胖 。
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