红枣和椰枣营养价值都很高 。区别如下：
【红枣和椰栆哪个营养价值高】1、椰枣的功效和作用：补中益气 ， 止咳润肺 ， 化痰平喘 。其所含纤维素非常柔软 ， 不会对敏感的胃肠造成伤害 ， 可治疗胃溃疡 ， 用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可 。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫 ， 而这样有利于妇人生产；
2、红枣的功效和作用：红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有维生素王之美称 。核果卵形至长圆形 ， 熟时深红色 ， 果肉味甜 ， 核两端锐尖 。人们历来就把红枣视为极佳的滋补品 。红枣不但是美味果品 ， 还是滋补良药 ， 有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。

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