1.首先，放松你的手臂，然后想象你拿着的手臂是鞭子还是绳子 。
2.鞭柄在肩，鞭尾为头 。击球的时候你拖着鞭子往球里扔，感觉手就是鞭子 。

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3.甩鞭子的手一定要有鞭子的特点，就是软，所以要放松，千万不要用力 。
4、一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，屏住呼吸很难做到，要做到均匀，这对他的心血管活动非常有利，长期呼吸对中老年人不利，也是一样 。
【建身鞭初级打法 健身鞭子的玩法技巧】5.左右两侧要平衡，不能只靠右侧或左侧，这样身体的左右两侧才能平衡发展，得到锻炼 。比较后一条是，一定要循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由小音到脆音 。

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