每天正常摄入多少维生素c

【每天正常摄入多少维生素c】每天正常摄入75毫克维生素c,有缺乏现象时,可增加至200~300毫克 。
科学研究证明,维生素C在人体内不能自己合成,必须靠进食供给 。维生素C是无数饮料和水果中的明星 。